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日志

2014-09-03 15:16

1.食养:

秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,
配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养:多喝水、早睡早起

秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝 ..

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2014-09-03 15:15

夜生活:引发头痛

一年分春生、夏长、秋收、冬藏,这四季如果放在一天当中,夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的

好地方,人在里面呆久了,容易陷入缺氧状态,导致头晕、头痛。早睡早起是绝对的好习惯,偶尔放松心情、体验趣味可以,但如果经常夜半还在外面奔波,久而久

之,会给健康带来很大的损 ..

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2014-09-03 15:13

1.深呼吸

用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感

觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直

至感到心情平静。

2.降低欲望

我们都 ..

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2014-09-02 16:01

一、叩头。
  每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。 全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前

额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。

  二、梳头。
  首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可 ..

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2014-09-02 16:00

1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。
  2、巧除家中异味下水道口洒点山药水,花盆中掺一些鲜橘皮,壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣,炒菜锅中放少许食醋,加热蒸发,都能去除异味。
  3、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感, ..

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2014-09-02 15:59

 煲汤肉类应先以冷水浸泡后再用热水烫,买回来的肉,切适当大小放入盆中,置于水槽中以流动的水冲洗,除了可以去除血水外,还有去腥、去杂质、让肉松软

的作用,冲净之后应浸泡约1小时。之后入沸水中氽烫,更可去除残留的血水和异味,也能消除部分脂肪,避免汤过于油腻。
  调味增美味,如果喜欢清爽喝原味,可不加调味,若想调味的话,建议起锅前加些盐提 ..

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2014-09-01 15:24

上班不赖床的神奇妙方
  伸伸懒腰、扭扭脖
  有医学专家研究发现,人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏,就是因为,人的运动神经尚未苏醒,掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎,而睡

眠中这两个部位是严重受到压迫的,所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成,也可以起床后,打开窗户,一边呼吸新鲜空气一边运

..

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2014-09-01 15:23

1、 吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来了
  2、 喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,非常干净
  3、 刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了,我一直这么做
  4、 旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
  5、 炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水,再入味,炒出来会很嫩滑.
  6、 ..

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2014-09-01 15:22

1、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连;
  2、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味;
  3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素;
  4、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒 ..

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2014-08-29 15:31

自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。在国外,骑自行车健身可以说是热火朝天。对于我来说,自行车运动是我的钟爱。所以很快就到捷

安特专卖店提了一辆山地车,每天早上五点半起床,洗刷完毕,在五点五十准时骑上车子围绕小区周围大概15公里的跋涉。起初,真的很吃力,没骑多远就气喘吁吁

,大汗淋漓。然而坚持一周之后,这点距离对我来说 ..

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