引用第104楼56824419于2013-08-08 15:24发表的 :
你确定我日常摄入的蛋白质够吗？质量够吗？为啥有的人减肥也要吃蛋白粉？
南极磷@2013-08-08 15:44
引用引用第104楼56824419于2013-08-08 15:24发表的 :
你确定我日常摄入的蛋白质够吗？质量够吗？为啥有的人减肥也要吃蛋白粉？
56824419@2013-08-08 15:54
于是脑补平时正常饮食够量？这个正常饮食够量的话营养师可以全部进博物馆了，再者这个正常饮食是按欧美人的标准还是亚洲人的标准？欧美人的饮食结构跟亚洲人差多远知道吗？欧美高中生卧推基数远远高于日本和天朝高中生别跟我说仅仅是人种问题。最关键的技术性问题，锻炼后30分钟内有效的可量产高质量蛋白质摄入方法，除了蛋白粉之外还有什么？仅仅依靠普通的鲜奶吗？亚洲人普遍的乳糖不耐症体质都吐槽烂了。。。56824419@2013-08-08 15:58
减肥吃蛋白粉也是个技术性问题，借蛋白粉把动物性肉类的摄入量压到最低，达到不摄入动物性脂肪的目的。这个时候如果不从其他渠道补充蛋白质的话那就是找死。Possibility@2013-08-08 16:09
引用引用第107楼56824419于2013-08-08 15:58发表的 :
减肥吃蛋白粉也是个技术性问题，借蛋白粉把动物性肉类的摄入量压到最低，达到不摄入动物性脂肪的目的。这个时候如果不从其他渠道补充蛋白质的话那就是找死。
56824419@2013-08-08 16:20
引用引用第108楼Possibility于2013-08-08 16:09发表的 :
我一般吃豆腐喝牛奶啦
担心的还是缺铁，准备去买铁强化酱油
Possibility@2013-08-08 16:26
引用引用第109楼56824419于2013-08-08 16:20发表的 :
哦对。。。女生怕贫血。。。。这个不是常备红枣赤豆汤吗？
56824419@2013-08-08 16:30
引用引用第110楼Possibility于2013-08-08 16:26发表的 :
那些一点用处都没有啊，跟肉肉比起来
Possibility@2013-08-08 16:59
引用引用第111楼56824419于2013-08-08 16:30发表的 :
厄。。。那比较容易入手的东西啥管用？我还停留在红枣桂圆赤豆当归的思路。。。囧
除了肉
56824419@2013-08-08 17:02
引用引用第112楼Possibility于2013-08-08 16:59发表的 :
血
Possibility@2013-08-08 17:06
引用引用第113楼56824419于2013-08-08 17:02发表的 :
。。。容易被污染和变质。。。而且貌似很多人不喜欢吃这个。。。。其他还有啥？
56824419@2013-08-08 17:20
引用引用第114楼Possibility于2013-08-08 17:06发表的 :
其他应该都不行，植物中的铁不好吸收的
南极磷@2013-08-08 17:23
引用引用第106楼56824419于2013-08-08 15:54发表的 :
于是脑补平时正常饮食够量？这个正常饮食够量的话营养师可以全部进博物馆了，再者这个正常饮食是按欧美人的标准还是亚洲人的标准？欧美人的饮食结构跟亚洲人差多远知道吗？欧美高中生卧推基数远远高于日本和天朝高中生别跟我说仅仅是人种问题。最关键的技术性问题，锻炼后30分钟内有效的可量产高质量蛋白质摄入方法，除了蛋白粉之外还有什么？仅仅依靠普通的鲜奶吗？亚洲人普遍的乳糖不耐症体质都吐槽烂了。。。
说到正常饮食全体IT业的都要笑了。。。。啥叫废寝忘食？呵呵。。。。
56824419@2013-08-08 17:27
引用引用第116楼南极磷于2013-08-08 17:23发表的 :
呵呵呵呵呵
http://www.xywy.com/bj/bjxz/20101208_745143.html
http://news.163.com/11/0725/05/79PLKBP200014AED.html
南极磷@2013-08-08 17:27
引用引用第107楼56824419于2013-08-08 15:58发表的 :
减肥吃蛋白粉也是个技术性问题，借蛋白粉把动物性肉类的摄入量压到最低，达到不摄入动物性脂肪的目的。这个时候如果不从其他渠道补充蛋白质的话那就是找死。
南极磷@2013-08-08 17:28
引用引用第117楼56824419于2013-08-08 17:27发表的 :
呵呵呵呵。。。这除了吐槽那些无脑滥用蛋白粉的还说明了啥？