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我终于知道症结所在了

greywind@2010-08-07 18:24

[/han] 虽然运动有效果，但总是不明显
今天终于豁然开朗了
运动完了胃口就变得特别好
早上跑步，中午消灭了大半盆笋干烧肉
下午去游泳，回来就把两块蛋糕给解决了……
再往前追溯，每晚跑完之后总是几个苹果外加其他零食……
妹的，消耗的能量瞬间就加倍补回来了…

求运动后压抑胃口的办法……:rolleyes: :rolleyes:
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风车骑士@2010-08-07 18:29

运动完不想吃东西的路过
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greywind@2010-08-07 18:31

过几个小时呢？
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soyou@2010-08-07 18:33

压抑胃口.....忍个十几次很快就习惯了，虽然过程非常痛苦

如果你是说减肥的话，我觉得做运动和节食是非常笨的方式，因为我做运动反而会胖，节食根本就是自虐，经本人无数次实践证明，真正有效的减肥方式是无规律，不健康的生活方式
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greywind@2010-08-07 18:34

减不减肥无所谓
健康才是第一位的
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风车骑士@2010-08-07 18:35

我今天没吃早餐没吃午餐中午12点出门走了10公里路，就在路上买了瓶可乐和吃了半包饼干，4点多回来的时候才去教主吃了个板烧鸡腿堡套餐。饿饿就习惯了。
PS:教主居然连可乐都没有，买套餐还得加钱换饮料，真2
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greywind@2010-08-07 18:35

你干嘛去了- -||
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风车骑士@2010-08-07 18:38

看一下江水，散步去了呗
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greywind@2010-08-07 18:39

正午12点去看江
没妹子也不用这样嘛……
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风车骑士@2010-08-07 18:41

一般出门都是正午出去，下宿舍刚好到食堂吃饭完出去。今天去食堂后实在觉得恶心
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56824419@2010-08-07 18:43

熊叔~~~我来跟你说点中医的理论~~~~

按照中医的说法~~~如果一个健康的人~~~运动消耗能量后正常吃东西应该不会胖的。

为啥？因为身体在需要的时候会有效的把脂肪分解为能量消耗掉，这年头很多胖的原因是缺乏运动导致消耗脂肪的能力差了= =||。

熊叔可以考虑先计算下热量~~~~一般除了正餐外。。。不应该摄入大量热量。。。正餐外可以考虑麦片之类低热量的东西去填肚子。。。。
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greywind@2010-08-07 18:57

麦片好难吃……
我喜欢甜点……
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gszenki@2010-08-07 18:59

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最初由 greywind 发布
麦片好难吃……
我喜欢甜点……
玉米片泡牛奶?
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Tim634@2010-08-07 19:03

找点容易有饱腹感的东西吃吧.......:o
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Flash_Back2012@2010-08-07 19:10

不用单纯指望运动中消耗热量，慢跑10公里要补回来也就是两三包方便面的事。
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