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双核的话--me和--subme基本对速度影响不会这么夸张。开到32 9大概一部24分钟的tv裸压慢上20分钟左右。单核就别折腾了，本身单核压x264就是一种折磨，开高参数更是折磨。
me和subme开高了可以节约一些码率，假如用crf或者cq模式，就意味着量化值不变的情况下，体积可以缩小。换言之，同等的体积下，那量化值就可以更高些。在2pass模式下，码率同等的情况下，画质也就更高了。
至于ref16的话，同理，主要是可以有效降低码率。其实也就是变相提升画质。假如原来crf22用ref6出来是100mb，但是我用crf21 ref16出来也是100mb。那就意味着在同体积的情况下，量化值得到提高了。
当然，这点差异肉眼可能无法明显察觉，可以从PSNR之类的数值上看出差异。至于用于不用，就看你pc够不够强劲了。越是强劲的电脑，速度差异越是不明显。开与不开也就无所谓了。