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有人減過肥嗎?
goddesschi@2003-05-24 14:57
最近正在減重.現在一天只有早餐正常
其他兩餐能省則省.要不然就吃水果
還有每天都吃一顆蛋和喝一瓶優酪乳
最絕要瘦下5公斤......^^
WINGX@2003-05-24 18:39
嗯~~~加油 加油 別搞壞身體了 ...
多運動最好 跑操場 打網球 都不錯
(PS:原來多重阿 為啥想不開 ... :D :D :D )
艾尔特夏@2003-05-25 01:33
汗，呵呵，加油加油~~~~
我是不管怎么样都长不胖，呵呵~不用担心这些事情
Blanche@2003-05-25 03:20
这个......减肥呀.......
有人知道怎样可以增肥吗? @_@
但是今天竟然意外看到土豆可以减肥, 好奇怪. 以为淀粉多的可以长肉肉呢.:confused:
土豆绝好的减肥食品
热中减肥的男士、女士们，或难熬饥肠辘辘之苦，或担心营养失衡，以致减肥失败。他们却没有或很少想到能解决这两个难题的一大宝物??土豆。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：
吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。
具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌：土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍；维生素C是苹果的3.5倍；维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.按营养学观点,一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。
土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯（土豆），便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者还有理由怕吃土豆会缺少某些必需的营养素么？
你更不必担心肚皮有难熬的饥馑。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之满足。有人风趣地说，希望“只吃不胖”的减肥者要是看中土豆，可谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”！
土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年的研究率先发现，土豆是一种价廉的减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多处。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
在我国用土豆作主食的还不多，多数人是当菜肴吃，为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、炸土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
转自导医网
傀翼@2003-05-25 03:44
加油了哦～～
偶同学1个寒假没有吃晚餐，减了相当多哦～～
可是这样对身体不太好把～～
傀儡人形@2003-05-25 04:03
我试过啊~~
…………………………用了所有人感叹的方法
得到了所有人感叹的结局
傀儡人形@2003-05-25 04:06
引用
最初由 艾尔特夏 发布
汗，呵呵，加油加油~~~~
我是不管怎么样都长不胖，呵呵~不用担心这些事情
不知道小夏是不是故意………………刺激人的………………
shooting star@2003-05-25 05:26
象楼主这样会出胃病的，三餐要正常，多锻炼。。。。
艾尔特夏@2003-05-25 05:40
引用
最初由 moi dix mois 发布
不知道小夏是不是故意………………刺激人的………………
不要乱说，我可没有这么想过
gwakius@2003-05-25 07:05
我不會為了減肥而不吃東西的
因為我相信做運動比較有效
aurora@2003-05-25 07:26
樓主不心不要吃太少啊^^
運動也是很重要的
女生還有多注意CALCIUM & IRON 的吸收啊
小心骨骼 &貧血~
真是可怕~有一時期我也是....結果3個月沒有來"例行事"
後才吃正常了, 體重加了些也在保持中沒有事了
真是可怕
StarKnight@2003-05-25 07:38
……
为什么偶怎么吃都不胖呢—。—平时在学校也就是打打篮球，和家里人打打网球~也没什么锻炼哦
imyme99@2003-05-25 08:48
我太瘦了..所以没减过肥
反而要多吃一点^^b
ice78ca@2003-05-25 09:23
我一到春天就会开始减肥为做夏天准备。根据我这么多年的经验有一下几点：
喝汤减肥，除了汤就只吃鱼。这样减肥效果也不错。当然汤只能是比较清淡的，象青红萝卜汤，生滚蔬菜汤。米饭和面是绝对禁止的。
多喝绿茶帮助水分排除体外
吃水果减肥也不是最好的，因为糖分太重，特别是有些水果，向葡萄，荔枝，西瓜。。。最好吃菜
每天泡澡一小时，帮助毒素排出体外。(相当与走路半小时的量)
适量的运动
这样减肥不会因为瘦的太快而让皮肤起皱纹，也不会营养不良
PS：特别支出光靠运动减肥并不正确。当脂肪变成了肌肉就会很难减下去了。正确的方法应该是当体重到了理想的重量再运动。这样脂肪就会收紧变成肌肉，使体型更好
rek137@2003-05-25 20:47
偶每次都只是嘴上说减
吃的不减
哈哈哈~~~~~~~~~~~
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