引用 引用第1楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:10发表的 :碳水化合物才是减肥天敌吧…………晚饭米饭别吃，吃肉和蔬菜还有水果甜点啥的就行了
引用 引用第2楼56824419于2014-05-25 02:14发表的 : 米饭我已经削掉了20%的量，难道改嗑法棍吗？那也是碳水化合物阿。。。。。。。晚饭粗粮感觉不管饱是个大问题。。。。。。。再不行就只有喝水了。。。。。。。。某些水果其实糖分很高的。。。。考虑下是不是尝试下黄瓜番茄之类的当主食。。。。然后吃蛋白粉。。。。这样脂肪和碳水化合物的摄入量就能控制住了。。。。但这味道感觉比较作死。。。。下周先试试吧。。。。。
引用 引用第3楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:17发表的 : 嗯，黄瓜的确是好东西 [attachment=4659]https://bbs.popgo.org/bbs/read.php?tid=526357&displayMode=1&page=185#21729161
引用 引用第4楼56824419于2014-05-25 02:19发表的 : 。。。。。。这是多大的黄瓜？。。。。。能撑到中午？。。。。。
引用 引用第5楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:23发表的 : 最近天开始热了，早上没啥食欲诶…………两根黄瓜一杯咖啡或是橙汁就饱了
引用 引用第8楼solid snake于2014-05-26 14:15发表的 :运动也要兼顾啊， 如果只注重少吃什么的，新陈代谢也会减慢的。饮食习惯确实难改，但是其实光吃蛋白质和蔬菜我觉得也没什么不习惯。现在一般就是吃肉和蔬菜沙拉。一天4~5餐，每餐吃少一点。也不会觉得饿
引用 引用第11楼zlyy于2014-06-03 22:23发表的 :据说，有位林志玲姐姐，给我减肥菜单，早上一颗苹果，麦片就是午餐，晚上对着一颗青菜。我慢慢发呆！
引用 引用第13楼kkula于2014-06-07 17:32发表的 :之前端午去称了体重，结果都快160了.....看来是要慢慢步入发福的节奏了
引用 引用第14楼56824419于2014-06-07 23:03发表的 : 斤的话不算重，肌肉比好的话看上去就是中等身材~~~我的左脚没全好比较头疼。。。。。。剑道不练容易忘，练嘛步法又不太好多上。。。。
引用 引用第15楼飞在天上的猪于2014-06-08 20:07发表的 : 放弃ば，为了妳的脚
引用 引用第16楼56824419于2014-06-08 20:11发表的 : 諦めないよ！(=ﾟωﾟ)ﾉ
引用 引用第17楼飞在天上的猪于2014-06-08 21:07发表的 : やれやれ、、、、えっと、気お付けで、、、、足、、、、
引用 引用第18楼56824419于2014-06-08 21:14发表的 : 少し稽古する事が大丈夫だと思っています！(^^)
引用 引用第19楼飞在天上的猪于2014-06-08 21:23发表的 : じゃ、頑張りましょう、少年ね若いが、いいね
引用 引用第21楼南极磷于2014-06-09 11:45发表的 : 林志玲不会这么干的吧= =她应该吃的很均衡，毕竟不是那种很骨感的瘦，她线条很好看，体态很匀称，而且肌肉很有力
