水果的好吃法

   “上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”


　　吃水果的时间要准确，水果的最佳食用时段是上午。由于水果的重要含糖分，糖分是通过肠道吸取的,
    而正常食品（饭）需在胃中停顿2个小时左右，要是水果与饭同食，会影响正常的食品消化吸取。因此吃水果的
   最佳时间是饭前1小时或饭后2小时。

      从一天的时间来说，是早上最好，由于它能提供一天所需。上午吃水果，可资助消化吸取，有利通便，
   并且水果的酸甜滋味，可让人觉得神清气爽，有助一日的美意情。反之，入睡前吃水果，不利于于消化，
   尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功效差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应控制食用。
   固然另有一种传统服法，以为饭后吃水果才是健康的饮食风俗。但是研究发明，实在这并不科学，饭后吃水
   果容易被先吃下的食品停滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功效带来不良影响。因此吃水果最好不要
    饭前空腹以及饭后立刻食用。生力片huatuoyf.com/product/8914.htm     除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食品同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质遇到酸就凝集起来，
   形成“柿石”。一样通常环境下，水果应生吃。饭前吃水果肯定"限量"，不然会影响正常的饮食。