怎么让自己的生活更精彩

密码之一：将运动融入生活

很多人认为运动就是简单的指专业的体育锻炼，其实不然，运动在我们生活中无处不在，我们要学会将运动融入生活，
因为如果长时间进行单纯的体育锻炼不仅容易引起烦躁，而且对于节奏如此快的生活而言，单纯体育锻炼会浪费很多
宝贵的时间，因此，将运动融入生活是最佳的运动方式。

如果你经常偷懒，在生活中总是选择最省力的途径，那么你有可能就会逐渐变成大腹便便、慢性疲劳等亚健康人群，
而如果你可以将运动融入生活，比如每天可以亲自下厨为爱人做一顿美美的晚餐、在遇到道路拥堵的时候不妨下车
自己走上一段、在单位如果需要听下级汇报情况的时候，可以自己到员工的办公室转转，只要你做到这些，我想你
每天就已经拥有不少的运动量了，相信对于你的健康有很大帮助。

密码二：把握最佳的运动时间

运动时间对于运动效果有很大关系，首先，我们不能无间断的运动，应该在运动一段时间之后就要给骨骼和肌肉一个
恢复的过程;其次，运动应该保持一定的连续性，因为每次运动需要在半个小时才能够使你的肌肉全部舒张，为了使
运动效果不消失，你应该在四十八小时之内再次锻炼，才能保持运动效果;三是把握正确的时间点，一般认为早晨和
傍晚是锻炼的最佳时间，效果要比其他时间段强很多。

密码三：学会绕开运动的误区huatuoyf.com/product/169.htm

运动误区是一个很广泛的内容包括了很多方面，比如要尽量避免参与不适合自己身体特征的运动、避免运动过量、避
免带病运动等等，这些需要你在一方面掌握科学的运动发生，另一方面运动过程中自己揣摩逐渐总结出符合自己的规律。