日志
三种让你更健康呢?
2014-08-20 16:40
相当多的老年人很讲究休闲娱乐,以期强身健体,但老年人休闲娱乐不能过了头。这是因为老年人的身体条件与中年人、青年人有差异,因此,休闲娱乐的方
式也不同,其原则是: 一、多参与社会公益性活动:老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合,多参与社会公益性活动,身心可以得到极大的满足,为夕阳增添更加绚 丽的色彩。 二、休闲要以静养为主: 如种花、看书,打太极拳,散步等。而打球、跳舞、爬山等方式尽管对老人也很重要,但一定要适度,以适应其各种生理功能下降的现 实。 三、休闲时间也不能过长:很多老年人喜欢看电视,甚至一天几个小时离不开电视,也有的老年人像年轻人一样上网,这些娱乐休闲活动可以让老年人的大脑接受 一些新的刺激,使他们得到意想不到的满足和收获,起到延缓衰老的作用,但久看电视或者长时间上网会对他们的健康造成很大危害,加速衰老,尤其那些有心脑血 管疾病的老年人,更不能久看电视或上网,而且不能看令人过于兴奋、恐惧、激动的节目。 爱西特huatuoyf.com/product/1352.htm |