『漫游』酷论坛>『漫游水世界』>养生小贴

养生小贴

飞在天上的猪@2013-07-04 22:16

在这个帖子里集中下一些平时里搜集来或者亲身经历的养生小妙招，还望大家多多支持^^
那个，大家都来交流吧^0^
引用

0l1i1k@2013-07-05 00:21

充足的睡眠，合理的膳食，适量的运动，再加上愉悦的心情，能做到这几点就是最好的养生

可惜能做到的人不多
引用

Possibility@2013-07-05 11:07

夏天少吃冷饮，冷饮营养不好，刺激肠胃
引用

修.艾尔希修斯@2013-07-05 16:37

每天70～100次腹筋锻炼，坚持快半年了，目前健康状态良好  

引用

56824419@2013-07-05 17:29

引用
引用第3楼修.艾尔希修斯于2013-07-05 16:37发表的  :
每天70～100次腹筋锻炼，坚持快半年了，目前健康状态良好  




焼肉ですか?
引用

vional@2013-07-05 17:48

少生孩子多种树(喂
引用

修.艾尔希修斯@2013-07-05 17:55

引用
引用第4楼56824419于2013-07-05 17:29发表的  :


焼肉ですか?


想起以前大学里个同学，考试时把弱肉強食写成焼肉定食的，估计乃们的脑内物质都是由烧肉组成的。。

引用

56824419@2013-07-06 01:55

引用
引用第6楼修.艾尔希修斯于2013-07-05 17:55发表的  :


想起以前大学里个同学，考试时把弱肉強食写成焼肉定食的，估计乃们的脑内物质都是由烧肉组成的。。




焼肉就是人类历史的精华，哇卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡！
引用

修.艾尔希修斯@2013-07-06 10:31

引用
引用第2楼Possibility于2013-07-05 11:07发表的  :
夏天少吃冷饮，冷饮营养不好，刺激肠胃



话说去年夏天吃的最多是香蕉




今年想挑战蓝莓或是樱桃了




引用

56824419@2013-07-06 14:31

感觉。。。。蓝莓好看。。。。樱桃好吃？
引用

修.艾尔希修斯@2013-07-06 14:35

感觉。。。。parfait还是。。。。草莓最好吃吧。。。。

引用

Possibility@2013-07-06 15:10

引用
引用第8楼修.艾尔希修斯于2013-07-06 10:31发表的  :


话说去年夏天吃的最多是香蕉




今年想挑战蓝莓或是樱桃了






不会胖吗?
引用

gszenki@2013-07-07 04:19

快乐吃,尽情吃;多运动;好心情
应该没有什么了

睡眠?阿,我该睡了,8点还要去看展览阿......
引用

Possibility@2013-07-07 07:53

推荐去看范志红老师的blog
引用

一般人群膳食指南

飞在天上的猪@2013-07-08 09:20

来源：百度百科
http://baike.baidu.com/view/958862.htm
中国居民膳食指南

一般人群膳食指南
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
引用

«12345»共5页

| TOP