减肥是个大工程.....

56824419@2014-05-24 22:14

修.艾尔希修斯@2014-05-25 02:10

56824419@2014-05-25 02:14

引用

引用第1楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:10发表的  :
碳水化合物才是减肥天敌吧…………晚饭米饭别吃，吃肉和蔬菜还有水果甜点啥的就行了

修.艾尔希修斯@2014-05-25 02:17

引用

引用第2楼56824419于2014-05-25 02:14发表的  :


米饭我已经削掉了20%的量，难道改嗑法棍吗？那也是碳水化合物阿。。。。。。。晚饭粗粮感觉不管饱是个大问题。。。。。。。再不行就只有喝水了。。。。。。。。某些水果其实糖分很高的。。。。考虑下是不是尝试下黄瓜番茄之类的当主食。。。。然后吃蛋白粉。。。。这样脂肪和碳水化合物的摄入量就能控制住了。。。。但这味道感觉比较作死。。。。下周先试试吧。。。。。

图片:2014-05-25_03-16-23.jpg

56824419@2014-05-25 02:19

引用

引用第3楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:17发表的  :


嗯，黄瓜的确是好东西


[attachment=4659]
https://bbs.popgo.org/bbs/read.php?tid=526357&displayMode=1&page=185#21729161

修.艾尔希修斯@2014-05-25 02:23

引用

引用第4楼56824419于2014-05-25 02:19发表的  :


。。。。。。这是多大的黄瓜？。。。。。能撑到中午？。。。。。

56824419@2014-05-25 20:46

引用

引用第5楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:23发表的  :


最近天开始热了，早上没啥食欲诶…………两根黄瓜一杯咖啡或是橙汁就饱了

xjj4@2014-05-26 10:58

solid snake@2014-05-26 14:15

56824419@2014-05-26 15:24

引用

引用第8楼solid snake于2014-05-26 14:15发表的  :
运动也要兼顾啊， 如果只注重少吃什么的，新陈代谢也会减慢的。
饮食习惯确实难改，但是其实光吃蛋白质和蔬菜我觉得也没什么不习惯。
现在一般就是吃肉和蔬菜沙拉。一天4~5餐，每餐吃少一点。也不会觉得饿

飞在天上的猪@2014-05-27 21:28

zlyy@2014-06-03 22:23

56824419@2014-06-03 22:28

引用

引用第11楼zlyy于2014-06-03 22:23发表的  :
据说，有位林志玲姐姐，给我减肥菜单，早上一颗苹果，麦片就是午餐，晚上对着一颗青菜。我慢慢发呆！

kkula@2014-06-07 17:32

56824419@2014-06-07 23:03

引用

引用第13楼kkula于2014-06-07 17:32发表的  :
之前端午去称了体重，结果都快160了.....看来是要慢慢步入发福的节奏了

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