转一篇文章，具体措施还在其次，重点是这一段。
救助生命不只是从瓦砾中的救济，而往往更重要的是，被救助者的健康问题，
他们幸运的从灾难中拯救生命，但很多更残酷的情况是以后，带着绝望还活着。
我觉得在那里有很大的空间留给社会工作者活动。
救灾活动是长期的，媒体再过1个月不会现在那样的关心，灾区外的人也如此。快到奥运
，大家的关心业转移到那。 ——（masa）
真的是个很严峻的问题。
发信人: Iso (爱索/淡淡淡淡), 信区: Quake512
标 题: 一位日本同学刚刚发的救助邮件（避难所和心理干预）(转载)
发信站: 北大未名站 (2008年05月16日07:47:51 星期五), 转信
【 以下文字转载自 SiChuan 讨论区 】
【 原文由 Iso 所发表 】
我查了一些网络上的资料，主要是避难所的。有的部分翻译，不好意思我的汉语还是有限
的。可能有点乱，但应该看懂。因为我觉得避难所是这一个星期到两个星期较需要的东西
，也要关注的。可能再过一个月要考虑临时住宅等事情。
救助生命不只是从瓦砾中的救济，而往往更重要的是，被救助者的健康问题，
他们幸运的从灾难中拯救生命，但很多更残酷的情况是以后，带着绝望还活着。
我觉得在那里有很大的空间留给社会工作者活动。
救灾活动是长期的，媒体再过1个月不会现在那样的关心，灾区外的人也如此。快到奥运
，大家的关心业转移到那。 ——（masa）
避难所：
1．混乱期：生命确保期：从地震发生几天(72小时是一个重要的时间段)
越来越多的人集中在避难所，来得晚只能占不好条件的场所。也许会发生抢场所的冲突。
物资、人手都远远不够。
2．生活确保期：数天～1个星期
恢复平静。
越来越多的人要求食物、饮水以外的东西。
很多救助物资运到，但会发生不公平的分配。
厕所问题严重化。
3．秩序确立期：1个星期～1个月
比较稳定的运到食物和饮水。
各避难所都形成自治组织、做成运营的规则。
感冒、不眠、老病恶化等发生健康方面的问题。较多老人去世。
发生没有隐私、食物单调等的生活上的不满。
建设临时住宅。
4．自立运营期：功能恢复期:1个月～3个月
在避难所的生活较稳定下来。建设临时洗浴场所。
有的避难者越来越接近精神承受能力的界限。
避难所内的人数下降。
志愿者的疲劳达限度。导致迫使避难者自营。
5．避难所解消期：正常化
城市功能恢复，去正常化。
越来越减少救助，留下避难所的灾民难过。
由于避难者、志愿者的减少，难以运营避难所。结果，逐渐解消避难所。
急于避难所的闭锁的行政与市民间常发生冲突。
→理由：没有新的住宅，没有能力准备新的住宅
临时住宅离学校、医院、熟人远等等
不想脱离避难所的人际关系网络
心理方面：
安心、安全
•提供能够安心、安全的场所
•传达有关安心、安全的具体的生活信息
•灾民最需要的是，为能够维持自己生命、身体健康、家人安全等的物资和信息
•生活必要物资
•媒体：对灾民来说，重要的是生活必要的信息，而不是地震的机制
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为不败绝望之感
•对灾民来说，很艰苦的是，将来的眼界不开阔。首要的是，今天的食物、饮水、
尿布等，消除今天的不安、明天的不安。下周的不安、向下月的不安。
这样，有必要使他们感到一线希望。
各方面，物资、金钱的援助、支付的暂缓一时、种种支援政策、今后的安排
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为不败孤独之感
•绝望感和孤独感
•先需要熟人(周围的)的心理照顾，而不是专家的。
•与父母、丈夫和妻子、家人、邻居、老师，与自己的关系网络中的人一起分悲伤
、说不安。“跟哭的人一起哭，跟笑的人一起笑”
•大家都受伤了，疲劳不堪，但其中互相说一声。
•也许在你旁边有没有被任何人发现、说话、颤动的人。
•保持对周围的人温暖的关心。
•你也被周围的人关心，不是一个人。也许有等待你的救助、你的一声的人。
•可能你不能做任何帮助，但一起感到痛苦、一起考虑，这样的存在会成为很大的
力量
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物、心
非洲、印度等第三世界没有真正的饥饿，真正的饥饿是在东京、纽约等的大城市里。这是
没有人爱、没有人关心的非常恐怖的饥饿。爱的反义词是无关心
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拼命努力，尤其是老年人
•别太勉强了，请多使用年轻活泼的人才，志愿者
•最重要的是生命和健康，不要想急心重建生活
作为灾害弱者的老年人
•社会强者，发生什么事自立赶快行动。他们可以早点进入避难所，占着好地方，
早点出去避难所，开始新生活。但是，老年人等灾害弱者不能这么做。避难推迟，也许只
有不舒服的地方。
避难所在领导的指导下正确的运营，就会关心老年人、残疾人、孕妇、婴儿等灾害弱者，
会提供较好的地方。也许他们在不好的地方，在长期不舒服的场所过生活。
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厕所
被灾地的厕所问题是很大的问题。
有的女性说，厕所比食物重要
对老年人、残疾人来说，临时厕所很不方便。有很大的高低平面的差异，要蹲着的厕所，
狭窄、不稳定。跟年轻女性感到的心烦不同
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水分摄取
•为老年人的健康摄取充分的水分是特别重要。有人考虑厕所问题，限制摄取水分
。
•这样，对全身健康有害，在汽车中睡觉生活的人，他们有危险发生economy-synd
rome。
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健康管理
避难所等的体育馆，如何的努力还是考虑到健康方面，不是很好的环境。不充分暖房、换
气。很多人在一起睡觉生活。具有活力的年轻人也很辛苦的。
考虑季节性的流行病。
从避难所搬到医院，多数老人的死因是肺炎
老年人的健康管理是很重要的事情
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避难的困难性
对老年人来说，有关避难的“心理成本”非常高，也有体力问题，丢失财产，不能抛弃土
地、记忆。没有从零重建的信心。
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人际关系的丧失和反复的创造
在避难所重新建立人际关系，建好后又会丢失。新的朋友，一个离开、有一个离开。。以
后自己也要离开。
如果可以回去自己的家，邻居们也会去，完全恢复原来的生活，那很好。但，一旦发生大
灾害就不可能。
从避难所到临时住宅。
在避难所丢失人际关系，此后在临时住宅地重新建立人际关系。对老年人来说，人际关系
的变化是很大的压力。如果失败，在阪神大震灾时常常发生那样，在临时住宅地老年人的
孤独死。
离开临时住宅地以后，有的人因为各种原因不能回去原来的家，这样老年人的压力持续下
去。
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听听老年人的话
听话也有帮助的。也许是以往的小故事。跟他们聊天，可以缓解孤独感。
发泄痛苦，有助于照顾震灾发生心理。减轻压力，提高心身健康
“回想疗法”-提高自尊心，对生命的意欲
