・とにかく遠くを見つめる。できればギリギリ読めない文字を読めるまで見続ける
・森とか林とか自然の緑の多い場所を１時間以上散歩する
1.首先就是眺望远方。可以的话，对那些看起来稍稍有些模糊的文字，在看出来之前一直盯着看。
2.到充满大自然绿色的树林或者其他地方散步一小时以上。
時間がないなら次のことを積極的に「しない」ようにするのもいいと思う
如果没时间的话，对以下事项，积极地避免也是可以的：
・PC、携帯とか光の強い画面をあまり長時間見ない。例えば１日１５分以内におさめる
不要长时间盯着电脑或者手机屏幕，例如控制在一天十五分钟以内。
・姿勢を正しくして画面から適度な距離を保つ
姿势端正，与屏幕保持适当的距离
・蒸しタオルで目を温めてから寝る
睡前用热毛巾敷眼
・あまり夜更かししない
少熬夜
どんぐらいの期間で回復した？
多少时间视力能够恢复？
意識的に「回復したかな？」って思ったのは１年後くらい
多分８カ月～過ぎたあたりで1.0くらいにはなってたと思う
自己有意识的感觉到“是不是恢复了”，是在一年之后。
想来大概是8个月过一点的时候，视力恢复到了1.0左右
0.1以下のやつは身近にある本とか使って>>1の方法試してみろ
なんならPCのモニタでもいい、ギリギリ見えるか見えないかくらいの距離を保つんだ
视力0.1以下的人可以用身边的书来试试方法1.
电脑显示器也可以，把距离尽量保持在刚好能有点看得到但又看不清的程度。
————————
好像没啥特别的方法啊，老生常谈的东西。
