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减肥是个大工程.....

楼层直达

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只看楼主更多操作楼主发表于: 2014-05-24

晚饭有点吃撑了.....白斩鸡+番茄蛋汤+一杯冰激淋+一碗米饭......

貌似那杯冰激淋有点多余.......囧....

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来た、見た、勝った！

「花は桜木、人は武士」——一休宗純

燃えましょう！不死鳥！

俺は自分の戦争を始めた、俺は刀だ、俺の敵を必ず一刀両断にする。

昔は空を自由に飛ぶ鳥だったが、翼に矢を受けてしまってな...

小楼春雨伊人，清风樱舞留香。

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为了防止某些想法被遗忘，也为了便于整理，会贴些疯言疯语——拒绝跨省~O~

修.艾尔希修斯

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只看该作者 1楼发表于: 2014-05-25

碳水化合物才是减肥天敌吧…………晚饭米饭别吃，吃肉和蔬菜还有水果甜点啥的就行了

２０１４俺の嫁全員妊娠ENDもはや確定！(*￣ー￣)y━･゜゜゜

芹酱、爱酱、織姫＆乙姫~~俺的小天使们啊＼(///∇//)／

舰娘动画第7集麻吉神回了啊啊啊(T▽T)　话说放置了一年多回来一看完全变课金游了啊诶………

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只看该作者 2楼发表于: 2014-05-25

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引用第1楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:10发表的 :
碳水化合物才是减肥天敌吧…………晚饭米饭别吃，吃肉和蔬菜还有水果甜点啥的就行了

米饭我已经削掉了20%的量，难道改嗑法棍吗？那也是碳水化合物阿。。。。。。。晚饭粗粮感觉不管饱是个大问题。。。。。。。再不行就只有喝水了。。。。。。。。某些水果其实糖分很高的。。。。考虑下是不是尝试下黄瓜番茄之类的当主食。。。。然后吃蛋白粉。。。。这样脂肪和碳水化合物的摄入量就能控制住了。。。。但这味道感觉比较作死。。。。下周先试试吧。。。。。

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修.艾尔希修斯

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只看该作者 3楼发表于: 2014-05-25

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引用第2楼56824419于2014-05-25 02:14发表的 :

米饭我已经削掉了20%的量，难道改嗑法棍吗？那也是碳水化合物阿。。。。。。。晚饭粗粮感觉不管饱是个大问题。。。。。。。再不行就只有喝水了。。。。。。。。某些水果其实糖分很高的。。。。考虑下是不是尝试下黄瓜番茄之类的当主食。。。。然后吃蛋白粉。。。。这样脂肪和碳水化合物的摄入量就能控制住了。。。。但这味道感觉比较作死。。。。下周先试试吧。。。。。

嗯，黄瓜的确是好东西

https://bbs.popgo.org/bbs/read.php?tid=526357&displayMode=1&page=185#21729161

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只看该作者 4楼发表于: 2014-05-25

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引用第3楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:17发表的 :

嗯，黄瓜的确是好东西

[attachment=4659]
https://bbs.popgo.org/bbs/read.php?tid=526357&displayMode=1&page=185#21729161

。。。。。。这是多大的黄瓜？。。。。。能撑到中午？。。。。。

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修.艾尔希修斯

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只看该作者 5楼发表于: 2014-05-25

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引用第4楼56824419于2014-05-25 02:19发表的 :

。。。。。。这是多大的黄瓜？。。。。。能撑到中午？。。。。。

最近天开始热了，早上没啥食欲诶…………两根黄瓜一杯咖啡或是橙汁就饱了

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只看该作者 6楼发表于: 2014-05-25

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引用第5楼修.艾尔希修斯于2014-05-25 02:23发表的 :

最近天开始热了，早上没啥食欲诶…………两根黄瓜一杯咖啡或是橙汁就饱了

早饭到是杂粮可以应付下。。。。。。夏天的确是减肥的好时机。。。。。

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只看该作者 7楼发表于: 2014-05-26

我是一天不吃米饭就浑身不舒服的人···根本减不下来

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只看该作者 8楼发表于: 2014-05-26

运动也要兼顾啊，如果只注重少吃什么的，新陈代谢也会减慢的。
饮食习惯确实难改，但是其实光吃蛋白质和蔬菜我觉得也没什么不习惯。
现在一般就是吃肉和蔬菜沙拉。一天4~5餐，每餐吃少一点。也不会觉得饿

知行合一

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只看该作者 9楼发表于: 2014-05-26

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引用第8楼solid snake于2014-05-26 14:15发表的 :
运动也要兼顾啊，如果只注重少吃什么的，新陈代谢也会减慢的。
饮食习惯确实难改，但是其实光吃蛋白质和蔬菜我觉得也没什么不习惯。
现在一般就是吃肉和蔬菜沙拉。一天4~5餐，每餐吃少一点。也不会觉得饿

运动量有保持的，这个问题不大，就是别再伤着那儿了.....

蔬菜长期保存太麻烦，我都懒到平时嗑治疗用剂量维生素了......

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飞在天上的猪

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只看该作者 10楼发表于: 2014-05-27

开始减肥，报个到…………

最初由 hyeva001 发布
不要把自己对别人的关心当作一种要求别人的筹码。

本命——无
供奉——盐泽，飞田，佐佐木
旧爱——石田，速水
新欢——铃村，福山，铃达

http://bbs.guoxue.com/?fromuid=147445
当白天再一次把黑夜压倒在床上的时候，太阳就出生了
所有的战争都是因为自以为的正义而起，但真正的正义是——不要轻易改变别人生活的方式

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只看该作者 11楼发表于: 2014-06-03

据说，有位林志玲姐姐，给我减肥菜单，早上一颗苹果，麦片就是午餐，晚上对着一颗青菜。我慢慢发呆！

月が云に隐れて见えない
星がきらきら光る

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只看该作者 12楼发表于: 2014-06-03

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引用第11楼zlyy于2014-06-03 22:23发表的 :
据说，有位林志玲姐姐，给我减肥菜单，早上一颗苹果，麦片就是午餐，晚上对着一颗青菜。我慢慢发呆！

。。。。。。这样会出人命的。。。。。。

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只看该作者 13楼发表于: 2014-06-07

之前端午去称了体重，结果都快160了.....看来是要慢慢步入发福的节奏了

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只看该作者 14楼发表于: 2014-06-07

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引用第13楼kkula于2014-06-07 17:32发表的 :
之前端午去称了体重，结果都快160了.....看来是要慢慢步入发福的节奏了

斤的话不算重，肌肉比好的话看上去就是中等身材~~~

我的左脚没全好比较头疼。。。。。。剑道不练容易忘，练嘛步法又不太好多上。。。。

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