只想在这里和老朋友们聊聊 焦虑和抑郁

楼主节哀顺变~~

最好不要吃药  虽然个人试过褪黑素还挺能催眠的  但是什么药都不如你白天活动一下   晚上什么都不想地睡觉  来得舒服

胃不好这种事情要靠养，要靠每天规律的营养三餐、睡眠和适度的运动来养。每天做点小米粥/红薯糯米粥会很养胃，酸奶也养胃，含维C丰富的水果和青菜更是养胃。不沾酒、少吃肉、多吃鱼也能减少胃的负担。

心情对胃也很重要。成人没有小孩子的奢侈（无忧无虑），什么事都要靠自己，又有工作压力，又要照顾孩子，的确生活很艰难很苦，有了眼泪也得往肚里吞。说实话，很多人比你过得更惨呢。如果还想好好活着，只有靠自己告诫自己，要想着什么事都不是大事，什么事都没有关系，别往心里去。你不在乎了，心情就好了。觉得佛心挺重要的，什么事情只要放得下就会好起来的。

我也胃痛过几年，慢慢调整养好了。

楼主加油咯！

去澳洲有好有不好。总的来说比欧美国家生活可能更轻松一些。除了偶尔的种族歧视，比较安全。
环境非常美，海滩非常美，动物非常美。
对于喜欢那儿的人，会觉得是天堂。
对于想家的人，可能会有些孤单。

不过澳洲大陆华人很多的，也有很多大陆的美食、购物、华人圈子。你是去哪个区域啊？
我在悉尼工作过半年。

悉尼 亲戚在那里

引用

引用第50楼anna467于2016-03-26 13:38发表的  :
今天尝试停药 看反应如何

反应如何告知一下，我也要试着停药

停药第五天 睡不好 2点多就开始浅眠 白天没有动力工作 浑浑噩噩的

安娜姐加油，慢慢适应吧

引用

引用第56楼anna467于2016-04-02 05:28发表的  :
停药一周 晚上多梦 睡到2点肚子里都是水声和肠子胃叫 另外 食欲贼好 就是白天不想工作

说明你肠胃很好，所以不要自己吓自己了

呃。。。
我就是随便登录看看。。。看脑子里的密码还是不是对滴。。。
我不是水狗。。。正常回复下
建议lz还是不要吃达喜生抗（有可能加重胆汁返流，几率不大，主要是效果一般）。。。
起码吃点ppi类的制剂。。。比如雷贝拉唑之类的。。。控制一下胃酸。。。如果返流加重可以加全消化道蠕动药控制返流。。。比如莫沙必利之类的（千万用吗丁啉之类的替代，会加重呕吐恶心等感觉）。。。
抗抑郁抗焦虑药物不要随便停。。。不要吃苯二氮卓类的安眠药了。。。
由于有焦虑症状了。。。不要单纯心理疏导。。。

打了这么多字，漫画还没下完。。。=v=bbb