搜索社区服务统计排行帮助

« 返回列表

共4页

上一主题下一主题

5608阅读
45回复

最近4个月的战果【减脂】

楼层直达

级别: 光明使者

注册时间:: 2002-12-02

在线时间:: 3629小时

发帖:: 12559

只看楼主更多操作楼主发表于: 2014-08-09

目标是脂肪和肌肉比例再平衡，尝试下来发现肌肉容易练减脂才是难题（因为不是纯粹甩体重，肌肉量上来后体重肯定会反弹，所以不称为减肥），另一方面脂肪过多不利于观察肌肉锻炼的效果，所以最近谋划了一下后先针对性减脂。战果如下：

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

来た、見た、勝った！

「花は桜木、人は武士」——一休宗純

燃えましょう！不死鳥！

俺は自分の戦争を始めた、俺は刀だ、俺の敵を必ず一刀両断にする。

昔は空を自由に飛ぶ鳥だったが、翼に矢を受けてしまってな...

小楼春雨伊人，清风樱舞留香。

免费VPN，支持android，如无法访问请先使用Hotspot Shield
http://tenacy-free.com/

Blog
http://www.wujunjie.me

为了防止某些想法被遗忘，也为了便于整理，会贴些疯言疯语——拒绝跨省~O~

级别: 光明使者

注册时间:: 2002-12-02

在线时间:: 3629小时

发帖:: 12559

只看该作者 45楼发表于: 2014-09-20

来た、見た、勝った！

「花は桜木、人は武士」——一休宗純

燃えましょう！不死鳥！

俺は自分の戦争を始めた、俺は刀だ、俺の敵を必ず一刀両断にする。

昔は空を自由に飛ぶ鳥だったが、翼に矢を受けてしまってな...

小楼春雨伊人，清风樱舞留香。

免费VPN，支持android，如无法访问请先使用Hotspot Shield
http://tenacy-free.com/

Blog
http://www.wujunjie.me

为了防止某些想法被遗忘，也为了便于整理，会贴些疯言疯语——拒绝跨省~O~

级别: 光明使者

注册时间:: 2004-08-30

在线时间:: 678小时

发帖:: 38463

只看该作者 44楼发表于: 2014-09-06

引用
引用第42楼soyou于2014-08-31 19:10发表的 :
減肚腩的話不是還有仰臥起坐這招嗎
聽說長期騎自行車會導致成長期的人長不高

扯淡，上下两句都是

级别: 天使

注册时间:: 2008-07-11

在线时间:: 1834小时

发帖:: 27139

只看该作者 43楼发表于: 2014-08-31

引用
引用第42楼soyou于2014-08-31 19:10发表的 :
減肚腩的話不是還有仰臥起坐這招嗎
聽說長期騎自行車會導致成長期的人長不高

那怎么上学啊！

级别: 光明使者

注册时间:: 2006-04-22

在线时间:: 808小时

发帖:: 9795

只看该作者 42楼发表于: 2014-08-31

減肚腩的話不是還有仰臥起坐這招嗎
聽說長期騎自行車會導致成長期的人長不高

级别: 天使

注册时间:: 2008-07-11

在线时间:: 1834小时

发帖:: 27139

只看该作者 41楼发表于: 2014-08-31

还有骑自行车不会减肚腩的，我高中骑了三年都没减下来

级别: 天使

注册时间:: 2008-07-11

在线时间:: 1834小时

发帖:: 27139

只看该作者 40楼发表于: 2014-08-31

引用
引用第37楼kkula于2014-08-26 12:53发表的 :
我的大肚腩看来也得靠慢跑来拯救了？现在单位离住的地方刚好三公里左右的样子，一天跑个来回应该也是个不错的选择。。。但是之前骑车就只坚持了一个月，这个慢跑我估计一周顶天了

三公里骑自行车也就十分钟左右的样子，你到底有多懒

修.艾尔希修斯

级别: 超级版主

注册时间:: 2004-07-28

在线时间:: 5276小时

发帖:: 20582

只看该作者 39楼发表于: 2014-08-26

回 38楼(天使小萌) 的帖子

(☝՞ਊ ՞)☝

２０１４俺の嫁全員妊娠ENDもはや確定！(*￣ー￣)y━･゜゜゜

芹酱、爱酱、織姫＆乙姫~~俺的小天使们啊＼(///∇//)／

舰娘动画第7集麻吉神回了啊啊啊(T▽T)　话说放置了一年多回来一看完全变课金游了啊诶………

级别: 超级版主

注册时间:: 2004-02-17

在线时间:: 592小时

发帖:: 13658

只看该作者 38楼发表于: 2014-08-26

回 35楼(修.艾尔希修斯) 的帖子

(<ゝω·)~☆kira

※　通往蘿莉国的秘境　※

级别: 光明使者

注册时间:: 2006-06-14

在线时间:: 444小时

发帖:: 6444

只看该作者 37楼发表于: 2014-08-26

我的大肚腩看来也得靠慢跑来拯救了？现在单位离住的地方刚好三公里左右的样子，一天跑个来回应该也是个不错的选择。。。但是之前骑车就只坚持了一个月，这个慢跑我估计一周顶天了

修.艾尔希修斯

级别: 超级版主

注册时间:: 2004-07-28

在线时间:: 5276小时

发帖:: 20582

只看该作者 36楼发表于: 2014-08-26

嘛，慢跑减脂的效果是不错，否则俺也不会坚持到了现在就是

https://bbs.popgo.org/bbs/read.php?tid=557209&displayMode=1&page=2#21732799

２０１４俺の嫁全員妊娠ENDもはや確定！(*￣ー￣)y━･゜゜゜

芹酱、爱酱、織姫＆乙姫~~俺的小天使们啊＼(///∇//)／

舰娘动画第7集麻吉神回了啊啊啊(T▽T)　话说放置了一年多回来一看完全变课金游了啊诶………

修.艾尔希修斯

级别: 超级版主

注册时间:: 2004-07-28

在线时间:: 5276小时

发帖:: 20582

只看该作者 35楼发表于: 2014-08-26

萌叔能去拍减肥广告了

级别: 超级版主

注册时间:: 2004-02-17

在线时间:: 592小时

发帖:: 13658

只看该作者 34楼发表于: 2014-08-25

引用
引用第33楼风车骑士于2014-08-25 19:26发表的 :
我想减掉肚子上的肉

慢跑去，超有效！

我也是，毕业11年就坐了11年办公室，加上宅，天天晚上坐电脑前，腰围比大学大了几圈。
跑了一个月，那效果显著的啊！

决定要慢跑的话可以去百度跑步吧看看，很多人发打卡贴，励志啊。俺的打卡贴：
http://tieba.baidu.com/p/3242677320

￣▽￣...

PS：慢跑对肚脐以上的肥肉简直是神效，对肚脐以下的肥肉效果则弱点，但也有效果。我现在正寻求更有效的减小肚脐下肥肉的方法，目前是结合腹肌撕裂者锻炼。如哪位知道更有效的方法，求告知....

　

※　通往蘿莉国的秘境　※

级别: 天使

注册时间:: 2008-07-11

在线时间:: 1834小时

发帖:: 27139

只看该作者 33楼发表于: 2014-08-25

我想减掉肚子上的肉

级别: 光明使者

注册时间:: 2010-05-28

在线时间:: 1260小时

发帖:: 2915

只看该作者 32楼发表于: 2014-08-25

引用
引用第29楼雨水于2014-08-22 10:49发表的 :

沒動力啊

动力慢慢找呗，先动起来再说

« 返回列表

共4页

上一主题下一主题