自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。在国外，骑自行车健身可以说是热火朝天。对于我来说，自行车运动是我的钟爱。所以很快就到捷

安特专卖店提了一辆山地车，每天早上五点半起床，洗刷完毕，在五点五十准时骑上车子围绕小区周围大概15公里的跋涉。起初，真的很吃力，没骑多远就气喘吁吁

，大汗淋漓。然而坚持一周之后，这点距离对我来 ..

　忙碌紧张的工作常常让上班族没有时间锻炼，怎么才能简单又有效的锻炼身体缓解压力疲劳呢？下面我们就介绍让你忙里偷闲就可以锻炼身体、缓解工作压力的

几个小招式。
　　拍胯
　　1.膝盖要自然上下晃动，如同平甩。
　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。
　　小贴士：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿 ..

　1、逆行治腰疼法
　　患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。
　　每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
　　热水瓶塞治腰痛法 用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3 ..

清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。
　　水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。
　　写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净。
　　电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。
　　银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧 ..

厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系
　　当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；当油烧到“吐火”时，油温超过300℃，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致慢性中毒，容易诱发呼吸和消化系统癌症。
　　减少厨房油烟，先改变“急火炒菜”的 ..

1.不要在滚烫的锅中加入，而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时，会变为焦点谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外。
　　2.不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋鱼、糖醋里脊等。味精呈碱性，在酸性食物中添加会引起化学反应，使菜肴走味。
　　3.在含有碱性的原料中不宜使用味精，味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味, 使鲜味降低， ..

很多人都知道，家中的土豆，如果发芽了，绝对不能吃，因为吃了会中毒，而洋葱呢，也有很多人一次买很多洋葱回家，吃不完放久了也会发芽，那么，洋葱发

芽了还能吃吗？
　　营养专家指出，采收的洋葱经干燥处理后，能贮存较长时间不会发芽或霉烂。但未经干燥处理或存放不当，也会发芽或腐烂，通常洋葱在15摄氏度左右最容易发

芽。发了芽的乃至长出青苗的洋葱不 ..

随着气温的升高，蚊虫也越来越多了。蚊虫叮咬不仅影响人们的工作、学习和睡眠。怎样安全有效地防蚊驱蚊，
　　
　　1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。
　　2、在身上或枕头上洒些香水。
　　3、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。
　　4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
　　5、在灯下挂一把香葱，或 ..

毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再

搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可
　　如何防止吃荔枝上火？
　　喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在 ..

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。
一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在 ..