一、食物健脑法
　　人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。
　　现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙

丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏 ..

对你有用：
　　1.养只宠物。宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。
　　2.找到信仰。研究表明，有追求、有信仰（不单指宗教信仰）的人，如果定期参加社区服务、聚会（至少每周1次），比没有追求及信仰的人要多活7年以上。尤

其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴 ..

第一，忘记自己的生理年龄，有的人年过花甲依然有着旺盛的活力，对生活有着美好的向往，而有些人这恰恰相反，年纪轻轻就对生活失去信心，没有追求，

所以老年人养生一定要忘记自己的年龄，积极的面对生活，这样对我们是非常有帮助的。

　　第二，忘记仇恨，有谁愿意把自己的一生在仇恨中度过，这样生活没有乐趣，自然也不会有一个安乐的晚年，忘记仇恨心平 ..

枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖

、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
　　当归生姜羊肉汤
　　说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用 ..

1、工作时间长
　　白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左

右可以吃一些夜宵。到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。
　　像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择 ..

夏天，我们每天都会洗澡，但是你确定自己的洗澡方式正确吗?夏季如何洗澡最健康呢?关于洗澡的健康话题，我们一起来看看。
　　洗脸
　　当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔

大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来 ..

1.不要空腹饮酒，喝酒之前先吃点儿肥肉、蹄膀等油质食物，以防止酒精渗透胃壁。

2.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3.饮酒之后喝碗热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4.喝酒的时候多吃绿叶蔬菜可保护肝脏，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5.酒后吃些水果，或喝些果汁，因为水 ..

打呼噜又称为打鼾，是患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称之为鼾症。打呼噜不仅影响自己身体健康，还妨碍他人休息，下

面给大家介绍几种治疗打呼噜的方法：
　　方法1、物理方法治疗 睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体

前伸，这样舌 ..

我国人民在漫长的生活实践中，积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式

简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。


一般的只有十几个字，最少几个字，最多也不过二十多个字，说起来朗朗上口，听起来易懂易记，却又包含着极其精萃的内容。

它们产生于千百万人长期 ..

肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年.

双手拉耳


即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺.舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.

双手扫耳

以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到"嚓擦"的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目 ..