“眼不见，心不烦”是很有道理的。闭上眼睛可以养目，更可以静心。心静则神安，神安则灾病不生。

祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神知觉的总称。神对健康关系重大。《内经》曰
：“得神者昌，失神者亡。”可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当神养之。

1.“闭目养神”对于50岁以上以及终日劳心用脑，或长 ..

相当多的老年人很讲究休闲娱乐，以期强身健体，但老年人休闲娱乐不能过了头。这是因为老年人的身体条件与中年人、青年人有差异，因此，休闲娱乐的方

式也不同，其原则是：
一、多参与社会公益性活动：老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合，多参与社会公益性活动，身心可以得到极大的满足，为夕阳增添更加绚

丽的色彩。
二、休闲要以静养为 ..

先修长寿之心，才做长寿之人。
　　药补不如神补，身闲何若心闲。
　　带着欢笑入睡，满怀希望起床。
　　宽容大度胜良药，恬静愉快是良方。
　　一天哈哈笑，阎王都不要。
　　要想不老，遇事不恼。
　　不怕身老，就怕心老。
　　病中乐盈盈，绝路又逢生。
　　心气常顺，百病自退。
　　遇事不恼，长生不老。
　　学问和健康之外无财富，无知和疾病之 ..

书法是我国人民引以自豪独具特色的艺术，她充满神韵，广蕴智慧，博大精深，魅力无穷。她是一方清雅的净士，可以净化人的灵魂；她又是一方乐士，可以健

人身心。书写起来，眼、手、心高度集中到宣纸上，使人神意专一，杂念排除，心情安祥，行笔中那些人世中的一切忧愁烦恼、恩怨不快都化作一缕轻烟消失的无影

无踪，尤其是临墨池挥毫运笔中产生的神、意、气发 ..

..生活中，不少人都很怕吃大蒜，因为每次吃完，嘴里都会有一股蒜臭味，久久不散。其实，我们身边一些常见的

东西，都是大蒜味的“克星”，您不妨一试。
　　1，新鲜金橘，对口臭伴胸闷食滞很有效，有芳香通窍、顺气健脾的功效；
　　2，可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用；
　　3，新鲜柚子，性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气， ..

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

　 2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

　 3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功

效。找对原因粗大毛孔易收紧

　 4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人 ..

1、烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素

，做护理性焗油也是不错的选择。

　　2、为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型

走样。

　　3、烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观 ..

1、快速眨眼

缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

2、热敷冷冰交替治疗

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

3、瞅鼻尖

缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，
眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐 ..

瘦肉怎么吃，介绍两道瘦肉家常菜：

　　青椒炒肉丝

　　做法：青椒200克左右，精猪肉80-100克，姜少许，酱油，淀粉，

　　1.青椒，猪肉均切丝，猪肉切丝后加少许酱油淀粉拌匀。

　　2.开火，放油少许，放入姜丝(一点就行)，待油较热，将肉丝放入，烧至略带金黄色抄起，当然要加盐少许。

　　3.再放油少许，待热，将青椒丝倒入锅中，加盐，翻炒，炒至7-8成熟， ..

1、吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没
有吃太多，这点你可以改变。记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，
可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你
每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯 ..