日志
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2014-08-04 16:15
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1、走路低头含胸
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快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲。事实上,低头含胸影响心肺。
建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。
2、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感,并为健康
埋下隐患。正确的姿势是,头和 ..
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2014-08-04 16:14
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三有
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有分寸:这是语言得体、有礼貌的首要问题。要做到语言有分寸,要在背景知识方面知己知彼,
要明确交际的目的,要选择好交际的方式。同时,要注意如何用言辞行动去恰当表现。
有教养:尊重和谅解别人,是有教养的人的重要表现。尊重别人符合道德和法规的私生活、衣着、摆设、
爱好,在别人确实有了缺点时委婉而善意地指出,谅解别人就是在别人 ..
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2014-08-01 15:29
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这几天天气好,但不少在办公室工作的白领止不住地犯困,“咖啡喝了一杯又一杯,都不管用,对着电脑,
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上下眼皮直打架”。还有的白领有这样的体会:中午12点到1点是午餐时间,1点钟上班后,人就开始犯困,眼都睁
不开。犯困几乎是白领在春季里最为苦恼的事情。
对付办法:吃了午餐就犯困,是因为血液都到胃里消化食物了,大脑供血相对不足,自然就缺氧犯 ..
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2014-08-01 15:28
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是保证长寿的三个关键要素。
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动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,
还有助于增强体质,提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益,筋骨互相关联,筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用,
锻炼时筋骨同练,当筋变得更为坚韧,就能对骨头起到更好的保护作用,防止骨折。
五六十岁的中老年人, ..
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2014-07-31 16:08
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1、喝一杯酸奶
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酸奶不但是美白养颜的圣品,据相关调查显示,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降
的作用,从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。其他具有防辐射作用的食品还有:绿茶、豆制品、
骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
2、做一次面膜
空气中的尘埃依附在物体表面,而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘 ..
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2014-07-31 16:07
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坏习惯一:自来水一烧开就喝
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国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:
首先将自来水接出来后先放置一会再烧;
水快开时把壶盖打开;
最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的"开水"。
坏习 ..
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2014-07-30 15:42
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眨眼
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紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利
于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
转头
先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾
斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良 ..
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2014-07-30 15:41
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把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。
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当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,
还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。
颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部 ..