中医传统理论认为，人在正常的生理状态时，面部的色泽表示人体精、神、气、血、津、液的充
盈与脏腑功能的正常。由于精气内含，容光焕发.所以正常人的面色是红黄隐隐，明润含蓄。由于体质
察赋不同或由于生理活动的变化，有人可能偏红，有人则偏黑或偏白，这些都是正常现象。它既是中医
临床诊病的依据，也是我们养颜美容的最高境界。左归丸huatuoyf.com/product/10428. ..

1．弯腰叠衣服。长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。美国运动医学专家朱莉·
布克斯潘博士建议，叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。

2．厨房灶台过低。厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。布克斯潘博士建议，
做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以 ..

【杏仁】


杏仁因含有多种微量元素、维生素以及蛋白质而深受人们欢迎。尤其是杏仁具有大量的纤维，
额可以让人减少饥饿感，同时保证倡导组织的健康，降低罹患肠癌的风险。用温牛奶加上一茶匙
的杏仁油一起饮用，可以润泽肠胃并且缓解消化不良。或者可以直接吃10颗去了皮的杏仁，通常
对肠胃有调理的作用。


【小苏打】
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用小苏打调 ..

1.视爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活。


2.若工作计划与男友约会档期冲突，取前者——前者不会辜负你(且越老越不会，除非你当三陪)。


3.签任何合同之前至少看三遍——最具挑战性的合同是婚约。
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4.小女孩用吸烟，夜游，多交男友表示成熟，你就不必了。


5.随缘，但不是说不努力。


6.手袋内必备物品：丝袜一双(穿裙子时)，小手电 ..

由于工作压力较大的原因，导致缺乏运动、饮食不规律、生活节奏过快、睡眠不充足，久而久之，
许多人常常感觉身心疲惫。这类人群主要是由于脑疲劳引起的。对于经常出现脑疲劳的人群，不妨多吃一些
酸枣，对缓解疲劳、神经衰弱有明显的作用。

　　稍有医学常识的人都知道，酸枣在中药房是做为一味中药来使用的。中医认为，酸枣性平、
味甘酸，具有养肝、宁心、 ..

1、晨练5分钟。

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，
其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对
着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。肾宝糖浆huatuoyf.com/product/169.htm

　　2、养成喝水习惯。

　　处于缺水状态的你，会 ..

天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，
造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节
以及坐姿都是需要注意的。健脑补肾丸huatuoyf.com/product/609.htm

　　操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过
近容易 ..

1、充气颈枕是必备

　　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，
可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

　　2、备上毯子以保暖左归 ..

睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想
不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑 ..

　　1、香蕉：香蕉被称为“高能量的食物”，富含很简单为人体吸收的碳水化合物，一起还富含钾。
钾在人体内能够协助保持肌肉和神经的正常功用，但它不能在体内贮存许多时刻，人在剧烈运动后，体
内的钾会降得很低。研讨标明，钾过低会致使肌肉痛苦，心律不齐、反响缓慢等，而吃几根香蕉则可弥补钾的缺少。

　　2、草莓：草莓富含丰厚的维生素C，而维生素C有助 ..