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请假各位妹子如何廋体

 楼层直达
56824419
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只看该作者 30楼 发表于: 2013-07-28
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引用第24楼snowpink于2013-07-28 19:11发表的  :


你才潜行呢，什么时候继续讨论星座啊


QQ有反映就是人在，没反映就是人不在嘛
来た、見た、勝った！

「花は桜木、人は武士」——一休宗純

燃えましょう！不死鳥！

俺は自分の戦争を始めた、俺は刀だ、俺の敵を必ず一刀両断にする。

昔は空を自由に飛ぶ鳥だったが、翼に矢を受けてしまってな...

小楼春雨伊人，清风樱舞留香。

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为了防止某些想法被遗忘，也为了便于整理，会贴些疯言疯语——拒绝跨省~O~
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hinewie
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只看该作者 31楼 发表于: 2013-07-28
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引用第29楼snowpink于2013-07-28 19:17发表的  :


同人嘛。。。。怎么样都可以，虽然动画看过，记不清了


可惜我老了

                                    U.N.オーエンは彼女なのか？
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氷ッ歌
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只看该作者 32楼 发表于: 2013-07-28
新闻里有说个大妈做推脂导致烧伤  
病一场瘦的最快，前几年得了肺炎病了一个月，痊愈时我已经快和难民营里出来的一样了
其实我觉得做做普拉提也不错...
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56824419
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只看该作者 33楼 发表于: 2013-07-28
有氧运动。。。。。每天30分钟嘛。。。。。。
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氷ッ歌
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只看该作者 34楼 发表于: 2013-07-28
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引用第33楼56824419于2013-07-28 19:45发表的  :
有氧运动。。。。。每天30分钟嘛。。。。。。


那是瘦不了的据说，只会变结实
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56824419
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只看该作者 35楼 发表于: 2013-07-28
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引用第34楼氷ッ歌于2013-07-28 19:47发表的  :


那是瘦不了的据说，只会变结实


无氧运动是变结实。。。。。


如果想连肌肉一起烧就每天1小时有氧运动。。。。。
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氷ッ歌
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只看该作者 36楼 发表于: 2013-07-28
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引用第35楼56824419于2013-07-28 19:49发表的  :


无氧运动是变结实。。。。。


如果想连肌肉一起烧就每天1小时有氧运动。。。。。


一样都会变结实的，最好的方法是躺在沙发上上网
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只看该作者 37楼 发表于: 2013-07-28
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引用第36楼氷ッ歌于2013-07-28 19:56发表的  :


一样都会变结实的，最好的方法是躺在沙发上上网


如果正常饮食的话那200%只会囤积脂肪。。。。。除非把自己饿成皮包骨头。。。。
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氷ッ歌
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只看该作者 38楼 发表于: 2013-07-28
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引用第37楼56824419于2013-07-28 20:01发表的  :


如果正常饮食的话那200%只会囤积脂肪。。。。。除非把自己饿成皮包骨头。。。。


饮食也分种类，米面这样的主食是长肉用的，我需要长肉时就是使劲吃米饭..

我问我的私教怎么才能长点肌肉，答：吃米饭，长出肉练成肌肉  囧

所以想减肥的话肯定是不能吃米面类的主食的

不过平时做运动的话，我觉得最好还是游泳，滑冰和网球，跑步不光膝盖觉得中箭，脚踝也跟着中箭，骑自行车的我只能觉得他们都是战士
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只看该作者 39楼 发表于: 2013-07-28
那教练卖萌吗？你看欧美高中生的身材和负重能力跟中日高中生的身材和负重能力。。。。。那个肌肉丰富？

练肌肉明显要牛肉啊。。。。牛肉。。。。。。。牛。。。。。。。肉。。。。。。。。

还有牛奶。。。。。

而且推荐练肌肉后半小时吃。。。。。

我最近快把我整个食谱给换了。。。。。。。
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只看该作者 40楼 发表于: 2013-07-28
现在我的牛奶供应量增加了一倍，猪肉基本都换成了牛肉，不过保留鸡肉。。。。因为鸡肉价格便宜还很适合做半成品的快餐。。。。。。例如腌制过的鸡块之类扔烤箱15分钟就能吃了，牛肉这么处理的话太浪费了。。。。宁可正餐吃牛排。。。。。
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只看该作者 41楼 发表于: 2013-07-28
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引用第39楼56824419于2013-07-28 20:27发表的  :
那教练卖萌吗？你看欧美高中生的身材和负重能力跟中日高中生的身材和负重能力。。。。。那个肌肉丰富？

练肌肉明显要牛肉啊。。。。牛肉。。。。。。。牛。。。。。。。肉。。。。。。。。

还有牛奶。。。。。

而且推荐练肌肉后半小时吃。。。。。

我最近快把我整个食谱给换了。。。。。。。


人种不一样啊，中国人最适合喝的还是豆浆，再说和长身体阶段的人比...就是个悲剧，已经都是衰退队列的人了

还有你说的增肌是另一回事了
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只看该作者 42楼 发表于: 2013-07-28
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引用第41楼氷ッ歌于2013-07-28 20:32发表的  :


人种不一样啊，中国人最适合喝的还是豆浆，再说和长身体阶段的人比...就是个悲剧，已经都是衰退队列的人了

还有你说的增肌是另一回事了


乳糖不耐症的话喝酸奶。。。。。。。。

你前面不是在说增肌吗？囧。。。。。。。如果其他肉的话。。。那就是脂肪了。。。。。。
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Possibility
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只看该作者 43楼 发表于: 2013-07-28
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引用第15楼56824419于2013-07-28 18:26发表的  :


依照某些恐怖片剧情。。。。。

生魂索命要真能做到我想一试啊。
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只看该作者 44楼 发表于: 2013-07-28
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引用第43楼Possibility于2013-07-28 20:57发表的  :

生魂索命要真能做到我想一试啊。



嗯嗯，现在，开始画圈圈吧！
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